皆さま、感謝してます。まるかん石岡の森です。いつもありがとうございます。

 

アメブロの方では、銀座まるかんのイベントや、まるかん創設者であり納税日本一・斎藤一人さんの成功法則や、日々の出来事など書いています〜。こちらもよかったら見てくださいね〜→ スリムドカンでおなじみ 正規まるかんのお店 ブログ

 

 

♦心の疲れを見過ごさないで!

 

体の疲れと同じように心も疲れが溜まります。ついつい見過ごしがちになってしまいますが、ときに自分自身の今の心の状態に向き合い、心の疲れもチェックしたいものです。

 

□気分が沈んだり、イライラする

□夜、眠れない・朝早くに目覚める

□食欲がわかない

□不安が強く、落ち着かない

□やる気が起きない・集中できない

□頭痛や動悸がする

 

こんな症状が続いている方は、心のサインを無視せずに、早めにケアしてあげることが大切です。

 

♦疲れた心にも栄養を!

 

心の疲れが溜まりやすい人は、頑張りすぎる人、完璧主義の人に多いと言われています。忙しい時こそ、

 

☆自分の好きなもの、楽しいことなどワクワクできるものを考える

☆自分自身や自分の住んでいる場所、自分の周りにある物や大切な人などを褒めてみる

☆映画やドラマ・本などで、笑ったり泣いたりして感情を思いっきり開放する

☆とにかく笑顔になってみる

☆心が軽くなるような言葉を言ってみる。

 

このようにこころ、心が上向きになることを(斎藤一人さんは【上気元】といいます)心がけてみてください。

 

そして体の疲れと同様、心の疲れにも食生活は大きな影響を与えます。

 

疲れた心にもしっかり栄養補給してくださいね。

 

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EPA・DHA含有

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主な成分は以下の通りです↓

 

◎エゴマ油・・・・エゴマ(東南アジア原産のシソ科の1年草)の種子から絞った油です。血管を若々しく保つのに必要と言われている栄養素「αリノレン酸」を摂取できる食品として注目を浴びている。

 

◎亜麻仁油・・・・アマ科の1年草。成熟した亜麻の種子を低温で圧搾した油。女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすると言われる「亜麻リグナン」という成分を含むことで注目されています。

 

◎DHA(ドコサヘキサエン酸)・・・マグロ・カツオなどの青魚に含まれている栄養素。日々の健康維持や若々しさに役立つと言われています。

 

◎EPA(エイコサペンタエン酸)・・・・イワシ・鯖などに多く含まれる。食生活が偏りがちな方、生活習慣病が気になる方におススメの栄養素と言われています。

 

◎セントジョーンズワート・・・・オトギリ草科の多年草。うつ症状、不眠症、PMS(月経前症候群)、更年期症状、イライラなどの悩みを抱える人に注目を集めている薬草です。古くから万能薬として、さまざまな治療に用いられ、ヨーロッパでは抗うつ薬として医薬品として処方されています。(※医薬品を服用されている方は医師や薬剤師へご相談ください)

 

◎中鎖脂肪酸トリグリセリド(MCT)・・・・ココナツオイルやパーム核油、牛乳・母乳などに含まれているオイル。一般的な油に含まれる脂肪酸に較べ、吸収・代謝が早く、体脂肪として蓄積されにくい特徴があるそうです。

 

 

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※海外発送ご希望の方は送料が違いますので今まで通り、メールにてお願いいたします。

※お電話やFAX・メールでもご注文受け付けています。その際は、お振込みもしくは代引きになります。

《送料全国一律500円(2018年4月1日現在)商品代金1万円以上で送料無料サービス。》

《代引き料金+260円。商品代金1万5千円以上で代引き料金無料サービス》

 

【まるかんのお店 石岡店】

茨城県石岡市東石岡3−1−30エビスビルB

TEL 0299−56−5108

FAX 0299−56−5107

メール info@marukan-ishioka.com

 

 

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